biodra bol

[...] Popatrz jak zmienia perspektywę ćwiczenia dobre ujęcie. Na początku filmiku goblet wygląda bardzo dobrze ale już na ujęciu z boku czar pryska. Popatrz co dzieje się z biodrami w końcówce ruchu rotują i w dole grzbietu pojawia się lekki kot tego trzeba przypilnować, ewentualnie nieco skrócić zakres ruchu w goblecie. Martwy ciąg nie wygląda [...]

[...] DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8df480e19c344bdf8201edc33e6b7005.JPG 2.) MC jak pisałam powyżej, chyba w dalszym ciągu nie robię jednolitego ruchu, tylko najpierw biodra prostuję, a następnie tułów:-( 4.) martwy ciąg na prostej nodze robiłam pierwszy raz, czasem mną zachwiało, ale czułam pupę i ogólnie fajne ćwiczenie:-) 5.) superseria [...]

[...] DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8df480e19c344bdf8201edc33e6b7005.JPG 2.) MC jak pisałam powyżej, chyba w dalszym ciągu nie robię jednolitego ruchu, tylko najpierw biodra prostuję, a następnie tułów:-( 4.) martwy ciąg na prostej nodze robiłam pierwszy raz, czasem mną zachwiało, ale czułam pupę i ogólnie fajne ćwiczenie:-) 5.) superseria [...]

[...] 45,0kg x 10/ 50,0kg x 6+4/ 52,5kg x 6+2 5a. wznosy bioder hip thrust na jednej nodze 2x max cc x 15/ cc x 15 5b. hip rotation (z guma lub wyciągiem przekręcanie biodra w miejscu) 2x 10 na stronę 13kg x10/ 16kg x 10 1.) Push Press - fajnie mi się robiło to ćwiczenie. przy 25kg musiałam na chwilę odłożyć po 6 powtórzeniu, bo kolejne [...]

[...] 25/ cc x 25 cc x 25/ cc x 25 cc x 20/ cc x 20 cc x 27/ cc x 26 cc x 22/ cc x 23 cc x 20/ cc x 20 cc x 15/ cc x 15 5b. hip rotation z gumą lub wyciągiem przekręcanie biodra w miejscu (2x 10 powt na stronę) 35kg x 10/ 35kg x 10 30kg x 10/ 30kg x 10 25kg x 10/ 25kg x 10 22kg x 10/ 22kg x 10 22kg x 10/ 22kg x 10 22kg x 10/ 22kg x 10 22kg x [...]

[...] powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. -Wiosłowanie na hammerze siedząc 5s 15, 12, 10, 8, 8 [...]

[...] z weekendu. Miska bez wpadek ale za duza bo zjadlam w sobote pol kostki masla }:-( W niedziele marszo-biegi w parku 40 minut. Pozniej rozciaganie sie i proba ustawienia biodra na miejsce bo bol dokucza. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb2a92e03284561936864654ca4e664.PNG Suple: tran, magnez, vit B, Warzywa: salata, korniszony Napije: [...]

[...] tez i mialem zaczac drugi raz cwiczyc Teraz mam maly dylemat ;/ bo lubie to robic ale boje sie o kregoslup. Pozatym moje kostki tez mi szfankuja. Kazdy staw szczela nawet biodra %-. Pytalem sie lekarza czy moge brac glukozamine ale powiedzial nie i ze moga w przyszlosci pojawic sie powiklania. Chyba zaczne chodzic na basem ;P Tata robil [...]

biodra ,ale nie kosci poszerza tylko tkanka tluszczowa. ewentualnie moze nastapic wywichniecie glowki kosci udowej,uszkodzenie torebki stawowej-ale bol jest straszny-wiedzialbys o tym. mozliwe jest jeszcze uszkodzenie stawu biodrowo-krzyzowego-mogloby to troche poszerzyc biodra-ale takze powoduje to straszny bol i wlasciwie pozegnanie ze sportem

[...] na wykroku, klęcząc na jednej nodze i utrzymując miednicę bez ruchu, a pracując jedynie lędźwiami i cała górą, mam przenosić piłkę 1-3kg na wyprostowanych rękach, od biodra, ku górze na przeciwną stronę, z maksymalnym skręceniem (bez ruchu bioder, miednicy). Fajne. Kurva, zobaczycie mój brzuch na przyszłe lato- już widzę na nim nowe [...]

Ból biodra ustał, kolano w tej chwili mnie boli, dodam, iż zaczyna boleć po wysiłku fizycznym (bieganiu, przysiady) i ból utrzymuje się przez ponad tydzień (jeśli oczywiście w tym czasie nie obciażam tej nogi). Miałem robione tylko robione prześwietlenie kolana i biodra i jest tak jak mówisz - nic nie stwierdzono. A czy wykonaniu rezonansu magn. [...]

[...] trochę czasu na pełną regenerację. Problem się cofa i na szczęście kolano nie boli i to jest dobry znak. Wracając do roweru problem był odczuwalny pobolewało na wysokości biodra i na pośladzie dlatego postanowiłem nie patrzeć na moc tylko jechać to co mogę dlatego z planowanych 250-260W nic nie wyszło bo uzyskałem prawie 230 W NP więc poniżej [...]

[...] lekkie siłowe w domu).Od czasu do czasu bolała mnie pachwina (milion razy myślałam ze to przepuklina). Niestety z czasem było gorzej ból nie mijał w końcu zaczął boleć bok biodra. Wtedy też poszłam na rtg i juz w opisie miałam podejrzenie FAI. Rok czekałam na rezonans z podaniem kontrastu do stawu biodrowego: [...]

[...] stronie, także zewnętrznej stronie samej stopy). Aż tak ból promieniuje przy bardzo dużych wypuklinach, więc jest to dosyć dziwne (z kolei nie czuję bólu w okolicach biodra, chyba, że w takim ostrym stanie). Co jeszcze mnie boli? Po chodzeniu spód i góra uda (to drugie to chyba mięsień czworogłowy uda). Co do rehabilitacji - chodziłem do [...]

[...] 4x10 4x10 https://youtu.be/SKzjyvOl1mg Dziś nawet mi się chciało ćwiczyć. Między seriami było rolowanie i rozciąganie. Niestety ostatnio po bieganiu dokuczały mi kolana i biodra (tępy ból nad kolanem po zewnętrznej stronie promieniujący do biodra przy stawianiu stopy) więc muszę się nad tym mocniej pochylić.. rolowanie i rozciąganie [...]

[...] 85 Dziś rozpiska wpisywana z telefonu. Z nogą chyba będzie coś poważnego. Myślałem, ze dziś przestanie bolec natomiast jest coraz gorzej. Ból odczuwam w okolicach prawego biodra. Nie jest to ostry ból lecz raczej taki hmm tępy. Podejrzewam, ze dzisiaj lub jutro odwiedzę lekarza. Ból jednak nie przeszkadzał miw zzrobieniu treningu klatki i [...]

A jak to się u Ciebie objawia ? W trakcie powtorzenia jest zakucie w lewej stronie biodra przy odcinku ledzwiowym. Od razu puszczam sztange wtedy, bo wiem czym to jest. Mam tepy bol w tym punkcie w ktorym mnie zakulo i w niektorych pozycja mnie doslownie odcina, nie moge sie schylic czy podniesc lewa noge i zrotowac. Dodatkowo mam zrotowana [...]

[...] piwo (jak ja dawno piwa nie piłam!). Chleb z pastą jajeczną, kurczak pieczony z ziemniakiem, babka ziemniaczana (na mieście). Samopoczucie: cały dzień bolała mnie głowa i biodra (po fizjo). Dopiero wieczorem po tabletce przeszło. Grzeszki: słaba miska i piwo Generalnie tydzień zaczął się ładnie, potem się wzięło i rypło, trudno. Dziś, mimo że [...]

[...] z młodsząwiec nie wiem czy bede miała czas by jutro kliknąć. DATA-6.12 WAGA.....62(-0,2kg) raminona.98cm(-0,5cm) talia....60,5(bez zmian) pas......65cm(bez zmian) biodra...89cm(-o,5cm) udo prawe50cm(bez zmian)na samej górze 52 udo lewe.49,5(bez zmian)na samej górze 51,5cm lydka....34cm(bez zmian) biceps...28cm(-1cm) pod [...]

[...] narazie jako że dawno nogi nie były ćwiczone, ostatnio 2 tyg temu. Czułam na początku lekki ból w odcinku lędźwiowym jakby dół placów był sztywno wbity w posladki i biodra. Możliwe że to przez tak długą przerwę... Po treningu 15 min streczingu by mięsnie mogły spokojnie sie regenerować. Spokojnej nocy, pozdro!|-O [...]